Idealnie dla organizmu byłoby, gdyby wszelkie niezbędne dla zdrowia składniki przyjmowało się w postaci owoców, warzyw i innych naturalnych produktów. W zasadzie jedyne, czego potrzebujemy, żeby taka wizja się spełniła to osobisty kucharz i dietetyk, który będzie dokładnie podliczał wszystkie mikroelementy każdego z podawanych posiłków. Dodatkowo oczywiście przydałby się ktoś, kto pilnowałby, abyśmy jedli o dokładnie wyznaczonych porach – bez względu czy jesteśmy w pracy, domu czy szkole. Dla tych, którzy jednak uznają powyższą wizję za niezbyt realną, pozostaje uzupełnianie codziennych posiłków o suplementy diety.

Różnorodność dostępnych na rynku suplementów z jednej strony daje duży wybór, z drugiej pojawiają się wątpliwości, który z nich wybrać. Przede wszystkim zdecydujmy, w jakim problemie ma nam dany specyfik pomóc. Jeśli przykładowo mamy piękne włosy, ale dręczą nas alergie pokarmowe i chcemy ogólnie zwiększyć naszą odporność, to lepiej od razu wybrać np. Iskial czy jakiś inny olej z wątroby rekina, niż inwestować w mniej nam potrzebny olej z wiesiołka.

Niezależnie od tego, który z suplementów wybierzemy, najważniejsze jest abyśmy dbali o nasz organizm, a on sam będzie próbował walczyć z problemami zdrowotnymi. Starajmy się jednak go wspomagać w tej walce – zarówno właściwym odżywaniem, jak i suplementami.